这种意大利鹰嘴豆汤(又名Pasta e Ceci汤)是一种充满风味的传统食谱,可在20分钟内准备就绪。GydF4y2Ba
这种温暖,舒适且富含蛋白质的鹰嘴豆汤食谱是意大利最好的食物。GydF4y2Ba
像其他任何传统食谱一样,也有几种变化。GydF4y2Ba
今天我要分享GydF4y2Ba西西里风格的面食与鹰嘴豆GydF4y2Ba汤,GydF4y2Ba从我的妈妈交给我。GydF4y2Ba
传统不多GydF4y2Ba意大利的一罐面食食谱万博体育平台GydF4y2Ba,但幸运的是GydF4y2Ba意大利面E CeciGydF4y2Ba是其中之一!GydF4y2Ba
它在大约20分钟内融合在一起,并呼吁您可能已经在厨房中拥有的基本成分。我的意思是,不爱什么?GydF4y2Ba
这个GydF4y2Ba丰盛的素食鹰嘴豆汤GydF4y2Ba是那些总是让每个人,成人甚至孩子都取悦的舒适菜之一!GydF4y2Ba
成分提示GydF4y2Ba
以典型的意大利方式,您只需要GydF4y2Ba三种主要成分,GydF4y2Ba再加上一些芳香剂和特级橄榄油。GydF4y2Ba
- 鹰嘴豆GydF4y2Ba
- 蔬菜汤GydF4y2Ba
- 意大利面GydF4y2Ba
明智地选择您的食材,质量是这里的关键!GydF4y2Ba
意大利面GydF4y2Ba
大多数短面食形状都可以搭配这种纯素食面食。Ditali,Ditalini,Conchiglie,Gnocchetti Sardi,Rotelle,甚至是Calamarata或简单的Old Broken broken broken paghetti是一些不错的选择。GydF4y2Ba
我唯一的建议是使用GydF4y2Ba高质量的意大利面GydF4y2Ba为了最好的结果。GydF4y2Ba
只要有可能,请去GydF4y2Ba意大利制造的青铜式意大利面GydF4y2Ba。GydF4y2Ba
Gragnano Pasta是我的最爱,它比通常的商业意大利面更粗糙。GydF4y2Ba
它的独特质地使其成为最好的酱汁的最佳车辆。它也保留GydF4y2Ba“ Al Dente”GydF4y2Ba比非青铜切割意大利面更容易。GydF4y2Ba
鹰嘴豆GydF4y2Ba
传统要求干鹰嘴豆,但鹰嘴豆罐头表现出色,可以节省您数小时的烹饪时间。GydF4y2Ba
如果您想使用干鹰嘴豆,则需要将它们浸泡并煮熟,然后再进行此食谱。GydF4y2Ba
就我个人而言,我最喜欢的选择是煮熟的鹰嘴豆卖给了罐子。GydF4y2Ba
它们的味道好得多,质地更好,此外,它们相对便宜。GydF4y2Ba
一个GydF4y2Ba浪漫主义者GydF4y2Ba
- 蒜:GydF4y2Ba将其切碎,磨碎或整体保留,以获得更微妙的风味。GydF4y2Ba
- 辣椒:GydF4y2Ba如果您喜欢一点热量,可以添加一小撮红辣椒片。GydF4y2Ba
- 新鲜的香草:GydF4y2Ba我喜欢添加迷迭香和百里香。欧芹的效果也非常出色。GydF4y2Ba
- 这个经典的基本版本充分利用了简单的成分,但是您可以做出很多变化!GydF4y2Ba
- 以下是一些喜欢的加载项,您可以将其投入其中:GydF4y2Ba
- 樱桃西红柿:GydF4y2Ba4-5樱桃或皮卡迪利番茄可以增加味道。GydF4y2Ba
- 番茄酱:GydF4y2Ba双重浓缩的番茄酱为您的酱汁提供了鲜味的鲜味和柔和的色彩。GydF4y2Ba
- 额外的蔬菜:GydF4y2Ba我喜欢添加一些GydF4y2Ba切碎的胡萝卜和土豆GydF4y2Ba进入我的意大利面,以获得一些额外的营养和质地。GydF4y2Ba
非素食选项GydF4y2Ba
- 培根:GydF4y2Ba更好的是,培根或切碎的帕尔马火腿可以为您的最终效果带来美味的烟熏味。GydF4y2Ba
- 佩科里诺:GydF4y2Ba末尾加入一小撮磨碎的佩科里诺奶酪,以获得咸味和胡椒味的好冲。GydF4y2Ba
- Parmigiano ReggianoGydF4y2Ba:添加一堆磨碎的帕米亚诺(Parmigiano),使您的面食始终保持Umani的增强。GydF4y2Ba
鹰嘴豆汤食谱提示GydF4y2Ba
要获得最令人惊叹的奶油鹰嘴豆汤,我建议您选择可选的混合步骤。GydF4y2Ba
将鹰嘴豆的一部分与丁香倒入奶油和光滑,然后用剩余的鹰嘴豆将其放入锅中。GydF4y2Ba
确保鹰嘴豆泡沫比率很好。GydF4y2Ba
您需要足够松散的混合物,以便可以将干面食煮在同一锅中。GydF4y2Ba
如果没有足够的汤,面食会吸收它,从而导致干酱。GydF4y2Ba
因此,始终将一杯热汤匙放在一边,以防您需要放松鹰嘴豆汤。GydF4y2Ba
素食豆食谱GydF4y2Ba
这个很棒的鹰嘴豆意大利面食谱是您在我的新书中可以找到的60种食谱之一万博体育平台GydF4y2Ba“素食豆食谱”GydF4y2Ba,现在可以从所有不错的书店中预订!GydF4y2Ba
这本书的目的是向素食主义者和非素食读者展示豆根根本无聊!GydF4y2Ba
豆很便宜,富含蛋白质,并且多才多艺。GydF4y2Ba
谦虚的豆可以做很多事情!GydF4y2Ba
从简单而滋养的意大利面菜到有趣和令人难以置信的甜点,我将在这本食谱中向大家展示。GydF4y2Ba
您尝试过这个食谱吗?GydF4y2Ba
请让我知道您喜欢它!在下面发表评论,并在Instagram上与主题标签分享图片GydF4y2Ba#manmanbetx全球唯一四大顶级赛事赞助商betx万博体育平台thepetitecookGydF4y2Ba呢GydF4y2Ba
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意大利面ECE(意大利面食和鹰嘴豆)GydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba分式橄榄油,分裂GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中等黄色的洋葱GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba萝卜GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba剥皮并切碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba中等土豆GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba剥去GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba大蒜丁香GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba磨碎的GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba罐头GydF4y2Ba鹰嘴豆,冲洗和排干GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba15.5oz [425克]GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba迷迭香叶,切碎GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba百里香叶子GydF4y2Ba,,,,GydF4y2Ba切碎GydF4y2Ba
- 海盐和新鲜破裂的黑胡椒粉GydF4y2Ba
- 4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蔬菜汤GydF4y2Ba
- 9GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba简短的意大利面(例如Ditali,Shells或Mezzi Rigatoni)GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
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用中火在大锅中加热2汤匙橄榄油。加入洋葱,胡萝卜和马铃薯,然后加大蒜,鹰嘴豆,迷迭香和百里香。将所有蔬菜炒5分钟,或直到它们开始变软,如果它们开始变成太多褐色,则会加水。用大量的海盐和新鲜破裂的黑胡椒调味调味。GydF4y2Ba
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可选步骤:要获得奶油效果,请将蔬菜和鹰嘴豆的含量转移到搅拌机中,加入料中的汤匙并混合所有成分,然后将混合物转移回锅中。GydF4y2Ba
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倒入剩余的汤料,用盖子盖住锅,煮沸,然后减少热量并煮5至7分钟。将意大利面加入锅中,煮约10分钟或直到叮咬嫩,然后调整调味料以调味。GydF4y2Ba
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从火上取出锅,将剩余的1汤匙橄榄油淋上顶部,然后将汤分开在4碗之间。调味新鲜裂缝的黑胡椒粉并食用。GydF4y2Ba
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显示的信息是在线营养计算器提供的估计。不应将其视为专业营养学家的建议。GydF4y2Ba
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